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       青島十七中2022級7班學生石涵與李沐陽，在指導教師化學組劉娜與地理組孫明赟老師的悉心指導下，展開了一項關于短視頻對青少年影響的深入研究。本研究始于2022年9月，當時兩位學生剛剛步入高中生活，他們的研究成果不僅受到學校表彰，更在之后的學術探索中持續發光發熱。

       高二學年，石涵與李沐陽對短視頻的研究熱情不減，他們決定繼續深化這一課題。在這一過程中，他們得到了劉娜老師、腦科學研究愛好者姜寶騰先生以及班主任孫明赟老師的大力支持，同時也獲得了李同軍副校長的肯定與鼓勵。經過不懈努力，他們的研究成果榮獲第38屆科技創新大賽青島市一等獎，并成功入選省賽決賽。這一成就的背后，在于他們選擇了一個具有深遠意義和現實關聯的課題，更在于他們腳踏實地采訪了專家學者、教師、家長和學生，發放并分析了問卷調查，研讀了大量文獻，并據此提出了針對性的改進建議。

       在選題方向上，劉娜老師建議關注短視頻對大腦影響的議題，并提出利用高端儀器監測大腦變化的可能性。盡管缺乏相應的研究條件，但他們通過查閱文獻和借鑒他人的實驗數據，成功地構建了自己的研究框架。短視頻這一課題的現實價值不言而喻--它不僅影響著親子關系、學業成績，甚至夫妻間的和諧，也成為了他們研究的焦點。

       在研究過程中，姜寶騰老師的豐富經驗為他們提供了寶貴的啟示。他們發現，李同軍校長的觀點與姜老師的研究不謀而合。通過浙江大學等機構關于短視頻對大腦影響的研究，他們得以觀察到頻繁觀看短視頻對大腦結構的實質性改變。

???????       他們進一步探討了人們為何難以抗拒短視頻的誘惑。大數據算法的個性化推送、觀看過程中大腦產生的多巴胺獎勵機制，以及由此產生的即時愉悅感，共同構成了這一現象的生物學基礎。他們提出，人們應當從追求多巴胺的即時快樂轉向追求內啡肽的長期滿足--后者往往在經歷長期努力后達成目標時產生。短視頻觀看帶來的空虛感，源于其內容無法在大腦中留下持久印象。針對這一問題，他們認為關鍵在于提高自我覺察和自我控制能力。他們還指出，短視頻的過度消費不僅浪費時間、引發家庭矛盾、影響人際關系，還可能導致學生心理閾值的提高，減少人際交往和體育活動的時間。

???????       然而，短視頻并非全無益處。在某些情況下，它能夠提升學生多任務處理能力，并作為學習資源輔助教育信息化。石涵與李沐陽同學認為，解決青少年沉迷短視頻的關鍵在于個人的自我覺察、家庭的覺醒、學校的引導以及國家的管理。他們建議從幼兒園階段開始，家長就應對孩子的屏幕時間進行有意識的控制和引導。通過家長學校的教育，普及手機使用的利弊知識，提高公眾對科技使用的智慧。

???????       最后，他們強調，人類發明技術展現了智慧，而如何使用技術更是智慧的體現。我們應當成為技術的主宰，而非被技術所奴役。在這個屏幕時間日益重要的時代，我們需要保持警惕，通過自我覺察來改善生活質量，而不是讓短視頻無謂地消耗我們的大腦和時間。